Kognityvinės elgesio terapijos psichologė

Mano požiūris

„Laimė nepriklauso nuo to, ar aplinkybės yra būtent tokios, kokių norime, nei nuo to, ar mes esame tokie, kokiais norėtume būti. Veikiau laimė kyla iš meilės sau ir savo gyvenimui tokiems, kokie jie yra; žinant, kad džiaugsmas ir skausmas, stiprybė ir silpnumas, šlovė ir nesėkmės yra būtini visapusiškam žmogaus patyrimui.“ K. Neff

Manau, kad terapiniame darbe kuriant tamprų emocinį ryšį su klientu, svarbu padėti jam įsisąmoninti ir pripažinti savo patirtis ir išgyvenimus, išbūti su sunkiais jausmais, atskleisti šių patirčių universalumą kaip neatsiejamą žmogiškąją patirtį bei skatinti rasti noro ir motyvacijos padėti sau ieškant alternatyvių kelių. Gilesnis savęs pažinimas įgalina keistis siekiant dvasinės pusiausvyros, asmenybės tobulėjimo, geresnių tarpusavio santykių mūsų kasdienybėje.

Mano kelias

Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija nėra pirmoji specialybė mano gyvenime. Po mokyklos, vedama jaunatvinio idealizmo ir nebylaus kūrybinės laisvės pažado, rinkausi menotyros studijas VDU. Vėliau realybė nubloškė į darbus pardavimų bei rinkodaros srityse, tuomet siekdama gilesnių žinių įgijau vadybos ir verslo administravimo magistrą KTU. Į psichologijos studijas mane atvedė prasmingesnės veiklos paieškos: įgytas sveikatos psichologijos magistro diplomas VDU, toliau gilinu žinias LSMU kognityvinės ir elgesio terapijos podiplominėse studijose. Dėkoju likimui, jog galiu realizuoti savo ketinimus - mokytis visą gyvenimą - tiek profesinėje, tiek ir asmeninio tobulėjimo srityse. Mokymasis apdovanoja: suteikia daugiau pasitenkinimo savo veikla, įgalina būti naudingesniu bei padėti kitiems žmonėms, padeda rasti gyvenimo prasmę.

Individualiai konsultuodama suaugusiuosius bei paauglius taikau kognityvinės elgesio terapijos, į sprendimus sutelktos trumpalaikės terapijos, atjauta grįstos psichoterapijos principus, somatines metodikas. Jei tikslinga, siūlau "walk and talk therapy" - vaikščiojimo ir kalbėjimo terapiją. Kiekvienam klientui stengiuosi parinkti jam tinkamiausią terapijos būdą.

Konsultavimo / terapijos sritys:

  • emociniai sunkumai

  • depresijos ir nerimo sutrikimai

  • miego sutrikimai

  • streso valdymas

  • pagalba įveikiant krizes

  • netektis ir gedėjimas

  • lėtinės ligos

  • psichosomatiniai sutrikimai

  • asmenybės sutrikimai

  • perfekcionizmas

  • tarpasmeninių santykių problemos

  • egzistencinės krizės

  • psichologinis atsparumas

  • asmeninis augimas

Skaitykla

Čia rasite straipsnius bei trumpus pasvarstymus įvairiomis psichologinėmis temomis.

Skaitykla: straipsniai psichologinėmis temomis
Skaitykla: straipsniai psichologinėmis temomis

Labiausiai meilės reikia tiems, kuriuos mylėti sunkiausia.

Socrates

Labiausiai meilės reikia tiems, kuriuos mylėti sunkiausia.
Labiausiai meilės reikia tiems, kuriuos mylėti sunkiausia.

Geriausi mūsų gyvenimo metai ateina tuomet, kai nusprendžiate, kad mūsų problemos išties yra tik mūsų. Kai nebekaltinate dėl jų savo motinos, aplinkos ar prezidento. Suprantate, jog patys valdote savo likimą.

Albert Ellis

mūsų problemos išties yra tik mūsų
mūsų problemos išties yra tik mūsų
švęsti gyvenimą
švęsti gyvenimą

Ką reiškia mylėti save? Tai reiškia švęsti faktą, kad gyvenate šioje Žemėje. Kai esate dėkingi vien už tai, kad gyvenate, to visiškai pakanka, kad ir pasaulis jus mylėtų.

Louise L. Hay

Žmonės yra tokie pat nuostabūs kaip saulėlydžiai
Žmonės yra tokie pat nuostabūs kaip saulėlydžiai

Žmonės yra tokie pat nuostabūs kaip saulėlydžiai - jei leidžiate jiems būti. Kai žiūriu į saulėlydį, neįsivaizduoju savęs sakant: „Oranžinė spalva dešinėje pusėje galėtų būti kiek švelnesnė“. Aš nesistengiu valdyti saulėlydžio, o tik pagarbiai stebiu jį atsiskleidžiant.

Carl Rogers