Psichoterapija, psichologinės konsultacijos ir grupinės patirtys
Psichoterapija ir psichologinės konsultacijos internetu bei gyvai Kaune žmonėms, kurie patiria nerimą, vidinę įtampą, perdegimo požymius ar ieško aiškesnio santykio su savimi. Kartais pirmas žingsnis yra ne dar labiau stengtis, o sustoti ir pamatyti.
Sveiki,
esu psichologė-psichoterapeutė. Teikiu psichologines konsultacijas ir psichoterapiją internetu, taip pat konsultuoju gyvai Kaune ir vedu grupines patirtis. Dirbu su suaugusiaisiais ir paaugliais.
Psichologinės pagalbos žmonės dažnai kreipiasi tada, kai slegia neišspręstos problemos, kamuoja nerimas dėl ateities, kartojasi tie patys vidiniai modeliai arba tampa sunku išbūti su tuo, kas vyksta dabar. Kartais pakanka kelių psichologinių konsultacijų, o kartais reikalingas nuoseklesnis psichoterapinis procesas.
Terapinis santykis gali padėti sustoti, aiškiau pamatyti, kas vyksta, ir pasirinkti kitą atsaką.
Pokytis dažnai prasideda ne nuo daugiau pastangų,
o nuo gebėjimo aiškiau pamatyti, kas vyksta.
Pamatyti → suprasti → keisti
Apie Tave
Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi psichologinės pagalbos ar psichoterapijos. Kartais gyvenimo kelyje atsiduriame situacijoje, kurioje pasijuntame vieniši, sutrikę ar įstrigę.
Tai gali pasireikšti kaip nerimas, prislėgtumas, pyktis, sielvartas, nuovargis ar pasikartojančios problemos, kurių nepavyksta išspręsti įprastais būdais. Kartais norisi tiesiog pasikalbėti — būti išgirstam be kritikos, vertinimo ar skubotų patarimų.
Apie mane
Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija nėra pirmoji mano profesinė sritis. Anksčiau ne vienerius metus dirbau pardavimų ir rinkodaros srityje, o į psichologijos studijas mane atvedė prasmingesnės veiklos paieškos.
Šiandien dirbu kaip psichologė-psichoterapeutė, taikau kognityvinę elgesio terapiją, schemų terapiją, EMDR metodus.
Kiekvienas žmogus atsineša savo istoriją, patirtis, sunkumus ir galimybes keistis. Todėl praktikoje man svarbu ne taikyti vieną visiems tinkantį modelį, o kartu ieškoti būdo, kuris padėtų geriau suprasti, kas vyksta, ir judėti link pokyčio.
Paslaugos
Teikiu individualias psichologines konsultacijas ir psichoterapiją internetu bei gyvai Kaune. Priklausomai nuo žmogaus poreikių, tai gali būti trumpesnės psichologinės konsultacijos arba nuoseklesnis psichoterapinis procesas.
Dirbu su nerimu, vidine įtampa, perdegimo požymiais, pasikartojančiais vidiniais modeliais, trauminėmis patirtimis ir santykio su savimi klausimais.
Skaitykla
Čia rasite straipsnius ir trumpus tekstus apie psichologiją, kasdienius vidinius sunkumus, santykį su savimi ir galimus pokyčio kelius.
Likimo negali nepaisyti, negali imti ir nutrinti jo arba pakeisti kitu. Bet tu gali rinktis, kaip jam atsakyti, naudodamasis tau duotais gabumais.
Rollo May
Gyvenimas niekada netampa nepakeliamu dėl aplinkybių, o tik dėl prasmės ir tikslo trūkumo.
Viktor E. Frankl
Jūs turite savo kelią. Aš turiu savo kelią. O kalbant apie tinkamą kelią, teisingą kelią ir vienintelį kelią – toks neegzistuoja.
Friedrich Nietzsche
Metuose yra tik dvi dienos, kai nieko negalima padaryti. Viena vadinasi Vakar, kita - Rytoj. Šiandien tinkama diena Mylėti, Tikėti, Daryti ir apskritai - Gyventi.
Dalai Lama
Iš tikrųjų buvo svarbu ne tai, ko mes tikėjomės iš gyvenimo, o tai, ko gyvenimas tikėjosi iš mūsų.<...> Taigi, gyvenimas galų gale reiškia imtis atsakomybės už tinkamo atsako į jo keliamas problemas radimą bei atlikti užduotis, kurias jis nuolat kiekvienam paruošia.
Viktor E. Frankl
Tarp stimulo ir atsako yra erdvė.
Toje erdvėje mūsų galia yra pasirinkti atsaką.
Mūsų atsake glūdi mūsų augimas ir mūsų laisvė.
Viktor E. Frankl
