Psichoterapija, psichologinės konsultacijos ir grupinės patirtys
Psichoterapija ir psichologinės konsultacijos internetu bei gyvai Kaune žmonėms, kurie patiria nerimą, vidinę įtampą, perdegimo požymius ar ieško aiškesnio santykio su savimi. Kartais pirmas žingsnis yra ne dar labiau stengtis, o sustoti ir pamatyti.
Sveiki,
esu psichologė-psichoterapeutė. Teikiu psichologines konsultacijas ir psichoterapiją internetu, taip pat konsultuoju gyvai Kaune ir vedu grupines patirtis. Dirbu su suaugusiaisiais ir paaugliais.
Psichologinės pagalbos žmonės dažnai kreipiasi tada, kai slegia neišspręstos problemos, kamuoja nerimas dėl ateities, kartojasi tie patys vidiniai modeliai arba tampa sunku išbūti su tuo, kas vyksta dabar. Kartais pakanka kelių psichologinių konsultacijų, o kartais reikalingas nuoseklesnis psichoterapinis procesas.
Terapinis santykis gali padėti sustoti, aiškiau pamatyti, kas vyksta, ir pasirinkti kitą atsaką.
Pokytis dažnai prasideda ne nuo daugiau pastangų,
o nuo gebėjimo aiškiau pamatyti, kas vyksta.
Pamatyti → suprasti → keisti
Apie Tave
Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi psichologinės pagalbos ar psichoterapijos. Kartais gyvenimo kelyje atsiduriame situacijoje, kurioje pasijuntame vieniši, sutrikę ar įstrigę.
Tai gali pasireikšti kaip nerimas, prislėgtumas, pyktis, sielvartas, nuovargis ar pasikartojančios problemos, kurių nepavyksta išspręsti įprastais būdais. Kartais norisi tiesiog pasikalbėti — būti išgirstam be kritikos, vertinimo ar skubotų patarimų.
Apie mane
Psichologinis konsultavimas ir psichoterapija nėra pirmoji mano profesinė sritis. Anksčiau ne vienerius metus dirbau pardavimų ir rinkodaros srityje, o į psichologijos studijas mane atvedė prasmingesnės veiklos paieškos.
Šiandien dirbu kaip psichologė-psichoterapeutė, taikau kognityvinę elgesio terapiją, schemų terapiją, EMDR metodus.
Kiekvienas žmogus atsineša savo istoriją, patirtis, sunkumus ir galimybes keistis. Todėl praktikoje man svarbu ne taikyti vieną visiems tinkantį modelį, o kartu ieškoti būdo, kuris padėtų geriau suprasti, kas vyksta, ir judėti link pokyčio.
Paslaugos
Teikiu individualias psichologines konsultacijas ir psichoterapiją internetu bei gyvai Kaune. Priklausomai nuo žmogaus poreikių, tai gali būti trumpesnės psichologinės konsultacijos arba nuoseklesnis psichoterapinis procesas.
Dirbu su nerimu, vidine įtampa, perdegimo požymiais, pasikartojančiais vidiniais modeliais, trauminėmis patirtimis ir santykio su savimi klausimais.
Skaitykla
Čia rasite straipsnius ir trumpus tekstus apie psichologiją, kasdienius vidinius sunkumus, santykį su savimi ir galimus pokyčio kelius.
Tarp stimulo ir atsako yra erdvė.
Toje erdvėje mūsų galia yra pasirinkti atsaką.
Mūsų atsake glūdi mūsų augimas ir mūsų laisvė.
Viktor E. Frankl
Užuot klajoję visą dieną problemų sprendimo režimu, daugiausia galvodami apie tai, ką norite pataisyti savyje ir savo gyvenime, galite keletui akimirkų stabtelėti ir žavėtis tuo, kas nesugadinta.
Kristin Neff
Įdomus paradoksas yra tai, jog kai priimu save tokį, koks esu, tuomet galiu pasikeisti.
Carl Rogers
Geriausi mūsų gyvenimo metai ateina tuomet, kai nusprendžiate, kad mūsų problemos išties yra tik mūsų. Kai nebekaltinate dėl jų savo motinos, aplinkos ar prezidento. Suprantate, jog patys valdote savo likimą.
Albert Ellis
Tūkstančio mylių kelionė prasideda mažu žingsneliu.
Lao-Tzu, kiniečių patarlė